ホーム > 便秘 > 便秘の解消にはプルーンと水分多めで

便秘の解消にはプルーンと水分多めで

便秘の解消にはプルーンと水分多めにしましょうという話題です。

やや便秘な私。

2日に1回出れば、良い方。

特に不快にも感じないため、これが私のサイクルなんだと理解していました。

私の母は、毎日スッキリ快便。

そんな母は、私のリズムを心配していました。

健康おたくな母曰く『お腹に悪いものを貯めている便秘は、不健康。毎日スッキリ出す事は、とても大事な事。』だそうです。

そして、進められたのは、水分を多めに取ることと、生プルーンを1日一粒か二粒食べること。

生プルーン、苦手な人には辛いかな。私は、美味しく感じられたため、今も続けられています。

プルーンには、食物繊維が豊富で、下剤成分に似た成分も多く含まれているそうです。

ただ、カリウムも多く含まれているので、食べ過ぎは良くないとの事。

初めて試す日は、多めを勧められたので、三粒食べました。

すると、半日後にちょっと腹痛。

私は敏感に反応したらしく、ピーピーになってしまいました。

お恥ずかしい。

初めは、一粒から試すことをお勧めしたいです。

薬に頼るよりは、健康的な解消の仕方かなぁと思います。

便秘を治したい 食事で

便秘にお困りな方にはお勧めしたい方法です。